Federação paulista de tenis

No tenista profissional as lesões mais freqüentes são as sobrecargas de ombro e coluna. Já no tenista amador a lesão mais freqüente é a tendinite do cotovelo, conhecida como tennis elbow (ou epicondilite lateral, que é seu nome mais técnico).

Não. Aquela dor que você sente generalizada, depois de jogar muitas partidas num final de semana, pode ser somente um cansaço muscular, e um repouso de alguns dias resolve. As dores que podem ser sinais de lesões mais graves são aquelas que se localizam próximos de articulações, e que duram mais de uma ou duas semanas mesmo sem você jogar tênis.

Depende do seu tipo de jogo. Se o seu tipo de jogo é mais pesado (como golpes mais potentes) a sua raquete não pode ser muito leve. Já se você está na faixa acima de 55-60 anos de idade, e joga mais duplas, com um swing pouco amplo, prefira as raquetes leves.

Não. Ao contrário do que se pensa, as raquetes leves são ruins para a maioria dos tenistas com dor no cotovelo. As lesões são geralmente causadas pela vibração excessiva na hora da batida, e mudar para uma raquete mais leve vai piorar a lesão na maior parte das vezes. Somente alguns poucos atletas que não jogam com potência e jogam mais duplas podem se beneficiar com um raquete mais leve.

Não. Estudos recentes mostram que as infiltrações com corticóide resolvem somente os sintomas a curto prazo, e as dores voltam em media depois de 4 a 6 meses. O que hoje está sendo estudado é a infiltração com PRP (plasma rico em plaquetas), que num estudo científico de alta evidência clínica se mostrou melhor do que o corticoide para a tendinite do cotovelo do tenista.

Esta sigla é a abreviação de plasma rico em plaquetas. Este tratamento é recente, e ainda aguarda comprovação para algumas lesões esportivas. O tratamento consiste na retirada do sangue (como se você fosse fazer um exame laboratorial normal) e posterior centrifugação, para separar as plaquetas, que a seguir são injetadas na lesão. Seu uso já está bem comprovado nas tendinites do cotovelo e na lesão muscular, mas ainda aguarda uma melhor comprovação científica em outras lesões esportivas.(consulte o folder explicativo, que pode ser baixada aqui)

Eventualmente sim. O tratamento mais freqüente é a fisioterapia e o uso de antinflamatórios, na fase aguda. Acupuntura pode ajudar em alguns casos. Novas terapias, como a aplicação de ondas de choque e o plasma rico em plaquetas (PRP) são o que podem também auxiliar o tenistas. Mas os casos mais crônicos podem levar o atleta a um procedimento cirúrgico para solução do problema.

De preferência depois, quando é mais confortével. Pode ser feito antes, mas é mais doloroso. Se você quiser fazer antes de começar a jogar procure fazer um aquecimento leve antes (uma corrida em volta da quadra), por uns 5 minutos. Será mais confortável o seu alongamento prévio se você fizer isso.

Apos os jogos é recomendado sempre o uso de gelo, e não calor. Se você tem alguma dor vale a pena usar o gelo, para melhorar a inflamação e diminuir os sintomas de dor. Se ela persistir por muito tempo, contudo, procure um médico para avaliação.

Não. Algumas podem representar problemas sérios, como hérnias de disco ou sobrecargas ósseas. Cuidado especial deve ser feito em se fazer um exame adequado quando estas lesões ocorrem durante a infância e adolescência.

Cuidado quando você acha que essas dores podem somente ser do crescimento. Se fosse normal, todo mundo teria. Na maior parte das vezes essas dores são simplesmente desequilíbrios entre o crescimento ósseo e muscular, mas se forem muito próximas da articulação do joelho e ainda por cima vier acompanhada de inchaço da articulação é melhor procurar um médico ortopedista.

Sim. Qualquer medicamento que você utiliza tem que ser recomendado por um médico. Os antinflamatórios são medicamentos que podem predispor coeslicações graves, nos rins, quando o atleta está desidratado, por exemplo. Cuidado com esta pratica, e evite ao máximo fazer isso sem orientação médica.

Como dissemos, o tratamento mais atual para esta lesão é a aplicação do PRP. Ainda é um tratamento caro, mas em boa parte das vezes resolve os problemas de dor. Em um estudo recente que fizemos conseguimos obter resultados próximos ao que conseguiríamos com a cirurgia, somente com a aplicação de PRP. Como em todo procedimento médicos, a decisão final sobre o melhor tratamento deve ser discutida com o seu ortopedista, para saber se esta é a melhor indicação para o seu caso.